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提問: 小腹的贅肉怎么減? 問題補充: 小腹部的贅肉太多了,減減吧 医师解答: 此答案由管理員代為選出●仰臥轉體肘觸膝 仰臥，雙手輕觸耳垂處。上體抬起30度至40度，并向左轉體，右肘關節觸前屈的左膝，右腿向前伸直，腳根距地面10厘米。然后再做反方向。反復做30次以上。●仰臥收腹舉腿 仰臥，腿并攏屈膝，腳離地10厘米，此為預備姿勢。數一、二，小腹用力使腿部舉起，臀部離地。數三、四，還原成預備姿勢。5至8同1至1至4。反復做5至10個8拍。●仰臥屈膝起坐 仰臥，屈膝分腿，雙手抱住大腿后側，上體抬起30度。數1時，上體在30度抬至40度左右，數二時還原成預備姿勢，反復5至10個8拍。●坐姿轉體 坐姿，屈腿交叉開始抬起離地10厘米，兩手握拳胸前屈臂。數一時，上身向左轉體，數二時，向右轉體，連續轉體5至8個8拍。●伸展腹部 俯臥，腿側分稍寬，手撐于腰部。雙手用力撐起，使上體后屈，抬頭，靜止用力5到10秒。然后用雙手握住腳面，用力挺身成反弓形，靜止用力5到10秒鐘。※※【長義堂說】大量存在于腹部的脂肪，不管男女，也不管是當官的還是平頭老百姓，對人體都是很有害的。所以減去腹部脂肪，消除便便的大腹，不光是一個健美的問題，更是一個健康問題。我們在眾多的腹部健美操中選擇這一套，是因為它簡單易學，不要設備，只要有家、有床、有椅就可，真是咱有家人腹部健美的好方法呀.