也可,自己的,事情,冥思苦想,散散步

提問: 性焦慮 問題補充: 本人,男,已婚,38歲.在正規醫院看過精神病科,診斷為輕微的抑郁證.有輕微早泄,故和妻子性方面不是太協調,但在性焦慮方面感覺比較嚴重:每周不排掉一次,則感到十分煩躁焦慮,做臥不寧.控制不了自己的情緒, 易緊張,手心老出汗.請問怎樣調理哦. 謝謝!!! 医师解答: 此答案由管理員代為選出調節一下自己的業余生活。比如從事體育鍛煉,天氣變暖了,可到戶外散散步。也可以觀看一些有利于放松心情的影視劇,緩解一下緊張的神經。也可以采取靜坐的方式,心中默念“靜”,使大腦的思維排空。每天靜默10分鐘,持之以恒,可以緩解你那緊張的神經。再有,要學會放棄,不要對已經過去的事情,念念不忘。沉湎于過去的回憶,容易形成抑郁癥。多開心,少想不開,沒有過不去的事情。有些問題,冥思苦想也沒有用。與其解決不了問題,還想它有什么用。
創作者介紹

zhozit

zhozit 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()