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提問: 怎樣治療抑郁癥? 問題補充: 病人可以自己恢復起來嗎?要做些什么? 医师解答: 首先要意識到自己必須改善這種狀況。然后找一些可以刺激自己精神的事情來做。比如去登山、旅游。積實很不想去，也要看在親朋好友的關心下出發。在你不想跟任何人有接觸的時候，跟一個你最信任的朋友說說你的實際感覺，他會根據你的實際情況，幫你出一些對你有益的建議。我跟我的朋友，只要對方一有憂郁的念頭。就會馬上考慮出發到遠方。除了湊路費，其他的都不考慮。因為我們有共同的愛好--旅游。我們知道，只要出門，就可以暫時把所有的壓力放開。家庭、孩子、親人。。。可以完全不考慮。去年就是這樣的情形，我朋友跟我說，她開始有憂郁的著呢改裝了，莫名的對什么都沒有興趣，甚至想自殺。我很擔心，就說出發吧，可是什么地方都提不起興致，結果就說去拉薩吧。可是去拉薩要多少錢啊。根本不敢想。可是如果連死的念頭都有了，錢算什么？盡力去借。就開始借錢，找人賣票。結果，只準備了一個星期，就踏上了去拉薩的路上。在拉薩，高原反應很嚴重，我朋友差點瘋掉，她說想把車玻璃打碎，沖出去大喊大叫。我呢，就像病重患者，有出的氣，沒有進的氣。經歷過這些以后，回來，感覺活在有氧氣的地方，真的很幸福，這樣的經歷，足夠回憶一生。不好意思，啰嗦半天，只是想說，我們也曾抑郁。或許不久的將來還會，但是等我們把欠的錢還清，我們會開始又一次旅途。我們很少提前計劃，只是在需要的時候才出發。