三十分,的人,心律,原地,方式
提問: 關于鍛煉身體的一點疑問， 問題補充: 我不胖，還想再苗條一點，我總是在晚飯后二十分鐘后原地跑步三十分鐘，直到跑的手心腳心出汗。我想請問：每天運動三十分鐘對身體有好處嗎，還是要適當的增加運動時間？晚上運動好嗎，早晨的事太多了，沒有時間運動。謝謝大家啦。 医师解答: 晚飯后三十分鐘后原地跑步三十分鐘較好。每天運動三十分鐘對身體有好處的，如果運動后意猶未盡，還有體力，不妨增加一些活動。對于工作忙的人們，采取“三三制”的運動方式比較合適。即；每周運動三天，每天運動30分鐘，運動心律不超過130次/min。
提問: 關于鍛煉身體的一點疑問， 問題補充: 我不胖，還想再苗條一點，我總是在晚飯后二十分鐘后原地跑步三十分鐘，直到跑的手心腳心出汗。我想請問：每天運動三十分鐘對身體有好處嗎，還是要適當的增加運動時間？晚上運動好嗎，早晨的事太多了，沒有時間運動。謝謝大家啦。 医师解答: 晚飯后三十分鐘后原地跑步三十分鐘較好。每天運動三十分鐘對身體有好處的，如果運動后意猶未盡，還有體力，不妨增加一些活動。對于工作忙的人們，采取“三三制”的運動方式比較合適。即；每周運動三天，每天運動30分鐘，運動心律不超過130次/min。
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