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平直,手相,或其它,平坦,仰起

提問: 如何練上腹部肌肉 問題補充: 就是6塊腹肌的上面兩塊 医师解答: 1、雙手拉單杠或其它物體，雙腿平直由下向上擺動（擺到腳成水平線）。2、坐床上或平坦物體上，雙手相抱環于腦后做仰起運動。
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    zhozit 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()