平直,手相,或其它,平坦,仰起

提問: 如何練上腹部肌肉 問題補充: 就是6塊腹肌的上面兩塊 医师解答: 1、雙手拉單杠或其它物體,雙腿平直由下向上擺動(擺到腳成水平線)。2、坐床上或平坦物體上,雙手相抱環于腦后做仰起運動。
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