固醇,甘油酯,尤其是,血管,甜食

提問: 初期高血壓如何治療和保養? 問題補充: 才30多歲,最近老是頭暈,脖子不舒服,心慌。量血壓,高壓最高到141,低壓最高到90。但不是每天都這樣,一般是上壓120左右,下壓80左右。我家有高血壓家族史,父母、外祖父母都是高血壓,心臟病。因為20歲左右時,我的基礎血壓只有上100,下70左右,所以現在哪怕是上120,下90都感覺不舒服。請問,我現在血壓開始往上跑了,該如何治療和保養? 医师解答: 你的血壓為為Ⅰ級高血壓(大于或等于140/90而小于160/100)或輕度高血壓。1級高血壓早期,血壓可不穩定,但你有家族史,應引起重視。對Ⅰ級高血壓是否使用藥物治療的問題,主要看有沒有危險因素存在,如吸煙、高血脂、糖尿病、心腦血管疾病家族史等;如無危險因素者,可非藥物治療半~一年,所謂非藥物治療主要是保持健康的生活方式——即合理膳食(低鹽、低脂)、適量運動(控制體重)、戒煙限酒、心理平衡等。如經過預防保健治療,血壓不能控制在正常水平,應轉入藥物治療。如有一項危險因素者,可非藥物治療3~6個月,如血壓不能控制在正常水平,改為藥物治療。你屬于有家族史,應注意做好高血壓的保健與防治,要堅持做到以下幾點:1、低鹽——日6克以下,鹽攝入過多,可致水鈉潴留,血壓升高;2、低脂—— 限制高脂肪食品:嚴格選擇膽固醇含量低的食品,如蔬菜、豆制品、瘦肉、海蜇等,尤其是多吃含纖維素多的蔬菜,可以減少腸內膽固醇的吸收。限制甜食:糖可在肝臟中轉化為內源性三酸甘油酯,使血漿中三酸甘油酯的濃度增高,所以應限制甜食的攝入。3、控制體重——對體重超過正常標準的人,應在醫生指導下逐步減輕體重,減輕體重可以降低血壓,尤其是舒張壓。4、適當運動——增加有氧運動,如快步走、慢跑、太極拳等,可增強心腦血管的功能、改善供血。5、保持心理平衡——放松精神、控制情緒、保持平和心態,精神緊張及情緒激動。6、戒煙、限酒——吸煙促使與加重動脈硬化,引起血管痙攣,應戒煙;乙醇<30ml/日、相當啤酒720ml;以上就是所謂的健康的生活方式,要防治高血壓 ,需要終生堅持。 高血壓早期,可服用心腦康1~2粒,地巴唑1~2片,日3次服,適用于輕度高血壓與動脈硬化的防治,無明顯副作用。如有血壓上升趨勢,應及早采取小劑量抗高血壓藥物治療。
創作者介紹

zhozit

zhozit 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()