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固醇,甘油酯,尤其是,血管,甜食

提問: 初期高血壓如何治療和保養? 問題補充: 才30多歲，最近老是頭暈，脖子不舒服，心慌。量血壓，高壓最高到141，低壓最高到90。但不是每天都這樣，一般是上壓120左右，下壓80左右。我家有高血壓家族史，父母、外祖父母都是高血壓，心臟病。因為20歲左右時，我的基礎血壓只有上100，下70左右，所以現在哪怕是上120，下90都感覺不舒服。請問，我現在血壓開始往上跑了，該如何治療和保養？ 医师解答: 你的血壓為為Ⅰ級高血壓（大于或等于140/90而小于160/100）或輕度高血壓。1級高血壓早期，血壓可不穩定，但你有家族史，應引起重視。對Ⅰ級高血壓是否使用藥物治療的問題，主要看有沒有危險因素存在，如吸煙、高血脂、糖尿病、心腦血管疾病家族史等；如無危險因素者，可非藥物治療半~一年，所謂非藥物治療主要是保持健康的生活方式——即合理膳食（低鹽、低脂）、適量運動（控制體重）、戒煙限酒、心理平衡等。如經過預防保健治療，血壓不能控制在正常水平，應轉入藥物治療。如有一項危險因素者，可非藥物治療3~6個月，如血壓不能控制在正常水平，改為藥物治療。你屬于有家族史，應注意做好高血壓的保健與防治，要堅持做到以下幾點：1、低鹽——日6克以下，鹽攝入過多，可致水鈉潴留，血壓升高；2、低脂——　限制高脂肪食品：嚴格選擇膽固醇含量低的食品，如蔬菜、豆制品、瘦肉、海蜇等，尤其是多吃含纖維素多的蔬菜，可以減少腸內膽固醇的吸收。限制甜食：糖可在肝臟中轉化為內源性三酸甘油酯，使血漿中三酸甘油酯的濃度增高，所以應限制甜食的攝入。3、控制體重——對體重超過正常標準的人，應在醫生指導下逐步減輕體重，減輕體重可以降低血壓，尤其是舒張壓。4、適當運動——增加有氧運動，如快步走、慢跑、太極拳等，可增強心腦血管的功能、改善供血。5、保持心理平衡——放松精神、控制情緒、保持平和心態，精神緊張及情緒激動。6、戒煙、限酒——吸煙促使與加重動脈硬化，引起血管痙攣，應戒煙；乙醇＜30ml/日、相當啤酒720ml；以上就是所謂的健康的生活方式，要防治高血壓 ，需要終生堅持。 高血壓早期，可服用心腦康1~2粒，地巴唑1~2片，日3次服，適用于輕度高血壓與動脈硬化的防治，無明顯副作用。如有血壓上升趨勢，應及早采取小劑量抗高血壓藥物治療。