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提問: 月經來的期間我可以跳操嗎? 問題補充: 我現在在健身房鍛煉跳操,一次課一個小時,可每次月經來的時候,肚子有點痛,就要停止鍛煉5天左右,我想請教一下,月經來的時候是不是不易跳操? 医师解答: 從需要健康角度和月經生理變化角度看,經期你是不應該劇烈運動的,應該給自己的生理周期一個自然適應和運行的空間,跳操的運動量不是很小,會改變血流和肌肉神經緊張,從而出現血流增加耗氣傷津或是出現血流中斷甚瘀血積塊也不一定,經期末更是需要回復滋養,運動過大只能是更傷氣血.建議經完后3天開始運動跳操才最好!
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