室里,任其自然,自我,有一,如果您

提問: 我很不開心,幫幫我! 問題補充: 我和男友最近經常吵架,我不滿意他所做的一切,他說他已經給我很多了,不是每個人都能做到的,但是我真的不開心,我不知道我應該怎么做自己才能開心一些 医师解答: 此答案由管理員代為選出1.如果您覺得力不從心,那么應堅決地拒絕任何額外的加班加點。2.擁有一兩個知心朋友。3.犯錯誤后可別過度內疚。4.正視現實,因為回避問題只會加重心理負擔,最后使得情緒更為緊張。5.不必事事、時時進行自我責備。6.有委屈不妨向知心人訴說一番。7.常對自已提醒:該放松放松了。8.少說“必須”、“一定要”等硬性詞。9.對一些瑣細小事不妨任其自然。10.不要怠慢至愛親朋。11. 學會“理智”地待人接物。12.把挫折或失敗當作人生經歷中不可避免的有機組成部分。13.實施某一計劃之前,最好事先就預想到可能會出現壞的結果。14.在已經十分忙碌的情況下,就不要再為那些份外事操心。15.常常看相冊,重溫溫馨時光。16.常常欣賞喜劇,更應該學會說笑話。17.每晚都應洗個溫水澡。18.臥室里常常擺放有鮮花。19.欣賞最愛聽的音樂。20.去公園或花園走走。21.回憶一下一生中最感幸福的經歷。22.結伴效游。23.力戒煙酒。24.邀請性格開朗、幽默的伙伴一聚。25.作5公鐘的遐想。26.培養1-2種新的愛好。27.學會做自我按摩。28.參加一項感興趣的體育運動。29.交1-2個異性朋友。30.有苦悶時可向日記本傾訴。31.理一次發。32.穿上喜歡的新衣。33.必須吃早餐,而且須吃飽、吃好。34.少去噪音過大的場所。35.家養一種寵物。36.浴室、臥室里都可灑一點香水。37.寬容他人的缺點。38.大度地接受他人的批評。39.常常清理書桌。40.不時靜思默想上幾分鐘。41.不妨看看動畫片、讀讀童話故事。42.應跟兒童交朋友。43.給自己買些布娃娃之類的玩具。44.衣服顏色應多種多樣。45.說話、用餐時有意減慢速度。46.品味美食,但忌高脂肪食品。47.克服妒嫉情緒。48.常常做深呼吸。49.常常擁抱親人。50.化妝也可幫助您擺脫緊張。
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